Une vie sexuelle plus agréable : 15 conseils pour plus de passion et de plaisir
1. Concentrez-vous sur votre partenaire
Le sexe peut parfois devenir routinier, avec des pensées qui vagabondent. Cela peut se faire au détriment de la passion et de l'intimité. Essayez d'être consciemment présent dans l'instant. Faites attention à votre partenaire, soyez curieux de ses souhaits et prenez du temps l'un pour l'autre.
2. N'attendez pas que le désir frappe
Le désir naît souvent de stimuli tels que la fantaisie, le toucher ou un film excitant. Si vous attendez que le désir surgisse de lui-même, il se peut qu'il ne se produise pas du tout. Être ouvert aux stimuli et prendre l'initiative contribue à accroître le désir. Parfois, l'excitation ne survient que pendant le rapport sexuel lui-même.
3. Parlez de ce que vous voulez
Parler de sexe peut être excitant, mais c'est essentiel pour mieux se comprendre. Discutez de ce que vous aimez et de ce que vous aimeriez essayer. Parlez ouvertement de vos obstacles et cherchez ensemble des moyens d'améliorer votre relation sexuelle.
4. Faites appel à votre imagination
L'excitation commence dans votre tête. Les fantasmes peuvent donner un énorme coup de pouce à votre vie sexuelle. Lisez un livre érotique, regardez un film sensuel ensemble ou pensez à de nouvelles façons de vous surprendre mutuellement. Cela peut aider à maintenir la tension et le désir. Si vous êtes prêt à mettre en scène un certain fantasme, une tenue excitante pour un jeu de rôle peut vous aider à créer l'atmosphère.
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5. Évitez la frustration et l'irritation
Les contrariétés accumulées peuvent avoir un impact majeur sur le désir sexuel. La frustration liée aux tâches ménagères ou le manque d'attention peuvent être décourageants. Discutez de ces choses et créez une atmosphère détendue dans laquelle l'intimité peut s'épanouir.
6. Brisez la routine
Toujours le même cadre, les mêmes préliminaires et les mêmes gestes ? Cela peut faire disparaître la tension. Variez les lieux, essayez différentes positions ou découvrez des jouets qui enrichissent vos expériences. De petits changements peuvent avoir un grand effet.
7. La relaxation, clé du désir
Le stress est connu pour être un facteur de baisse de la libido. Veillez à trouver du temps pour vous détendre dans votre vie quotidienne. Le yoga, la marche ou un week-end à l'extérieur peuvent vous aider à vous relaxer et à être plus ouvert à l'intimité.
8. Problèmes d'érection ? Agissez
En vieillissant, l'érection peut mettre plus de temps à se produire. C'est tout à fait normal et cela peut souvent être résolu en prenant plus de temps pour la stimulation. Des jouets tels qu'un anneau pénien peuvent donner un coup de pouce supplémentaire. Si les problèmes persistent, un médecin ou un sexologue peut vous conseiller.
9. Se sentir attirant
La confiance en soi joue un rôle majeur dans l'expérience sexuelle. Continuez à faire attention à votre apparence et à vos vêtements, même dans une relation à long terme. Une lingerie sexy ou une apparence soignée peuvent non seulement augmenter votre propre sentiment d'attirance, mais aussi renforcer l'étincelle entre vous et votre partenaire.
10. La romance fait des merveilles
Les petits gestes peuvent faire une grande différence. Un message doux, un dîner aux chandelles ou une surprise spontanée peuvent renforcer le romantisme de votre relation et contribuer à une connexion plus intense au lit.
11. Utilisez un bon lubrifiant
Le lubrifiant peut faire toute la différence. Il évite l'inconfort et augmente le plaisir. Il en existe de différents types, à base d'eau, de silicone, et même avec un effet chauffant. Découvrez ensemble ce qui vous convient le mieux.
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12. Faites monter la tension pendant la journée
Le sexe ne commence pas seulement dans la chambre à coucher. Accordez de l'attention à votre partenaire pendant la journée, une touche ludique ou un message coquin. Cela peut augmenter l'anticipation et rendre la soirée encore plus excitante.
13. Faites le premier pas vous-même
Attendre que votre partenaire prenne l'initiative peut conduire à ce que rien ne se passe. Prenez les devants et découvrez comment une attitude active peut alimenter le désir.
14. Le plaisir en solo est précieux
La découverte de soi vous aide à mieux comprendre ce que vous aimez. La masturbation peut renforcer le désir pour votre partenaire et contribuer à une sexualité saine. Il existe d'innombrables jouets qui peuvent ajouter un plaisir supplémentaire à vos moments en solo.
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15. Toutes les relations sexuelles ne doivent pas être parfaites
Ne vous mettez pas trop la pression en vous disant que le sexe doit toujours être incroyable. Parfois, c'est une libération rapide, parfois une connexion amoureuse et parfois peut-être pas tout à fait comme espéré. Le sexe est un aspect dynamique d'une relation qui change avec le temps. Profitez du processus et soyez gentil avec vous-même et votre partenaire.