Ein schöneres Sexualleben: 15 Tipps für mehr Leidenschaft und Lust
1. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Partner
Sex kann manchmal zu einer Routine werden, bei der man mit den Gedanken ganz woanders ist. Das kann auf Kosten von Leidenschaft und Intimität gehen. Versuchen Sie, ganz bewusst im Moment präsent zu sein. Achten Sie auf Ihren Partner, seien Sie neugierig auf seine oder ihre Wünsche und nehmen Sie sich Zeit füreinander.
2. Warten Sie nicht, bis Sie lustvoll werden
Lust entsteht oft durch Reize wie Fantasie, Berührung oder einen spannenden Film. Wenn Sie darauf warten, dass die Lust auf natürliche Weise entsteht, kann wenig passieren. Wenn Sie offen für Reize sind und die Initiative ergreifen, steigert dies die Lust. Manchmal entsteht die Erregung erst beim Liebesspiel selbst.
3. Sprechen Sie darüber, was Sie wollen
Über Sex zu reden kann aufregend sein, ist aber auch wichtig, um den anderen besser zu verstehen. Sprechen Sie darüber, was Ihnen gefällt und was Sie gerne ausprobieren würden. Sprechen Sie offen über eventuelle Hindernisse und finden Sie gemeinsam Wege zur Verbesserung Ihrer sexuellen Beziehung.
4. Nutzen Sie Ihre Fantasie
Die Erregung beginnt im Kopf. Fantasien können Ihrem Sexualleben einen enormen Schub geben. Lesen Sie ein erotisches Buch, sehen Sie sich gemeinsam einen sinnlichen Film an oder denken Sie sich neue Möglichkeiten aus, wie Sie sich gegenseitig überraschen können. Das kann helfen, die Spannung und das Verlangen aufrechtzuerhalten. Wenn Sie an einem Punkt angelangt sind, an dem Sie sich einer bestimmten Fantasie hingeben wollen, kann ein aufregendes Rollenspiel-Outfit helfen, die Stimmung aufzubauen.
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5. Vermeiden Sie Frustrationen und Irritationen
Aufgestaute Ärgernisse können das sexuelle Verlangen erheblich beeinträchtigen. Frustrationen über die Hausarbeit oder mangelnde Aufmerksamkeit können ein Abtörner sein. Besprechen Sie diese Dinge und schaffen Sie eine entspannte Atmosphäre, in der Intimität gedeihen kann.
6. Durchbrechen Sie die Routine
Immer die gleiche Umgebung, das gleiche Vorspiel und die gleichen Handlungen? Das kann die Spannung verschwinden lassen. Variieren Sie mit neuen Orten, probieren Sie verschiedene Stellungen aus oder entdecken Sie Spielzeug, das Ihre Erfahrungen bereichert. Kleine Veränderungen können schon eine große Wirkung haben.
7. Entspannung als Schlüssel zur Lust
Stress ist ein bekannter Schuldiger für eine verminderte Libido. Sorgen Sie für Entspannung in Ihrem Alltag. Yoga, Wandern oder ein Wochenendausflug können Ihnen helfen, sich zu entspannen und offener für Intimität zu sein.
8. Erektionsprobleme? Werden Sie aktiv
Mit zunehmendem Alter kann es länger dauern, bis eine Erektion eintritt. Das ist völlig normal und lässt sich oft gut lösen, indem man sich mehr Zeit für die Stimulation nimmt. Spielzeug wie ein Penisring kann die Erektion zusätzlich ankurbeln. Bei anhaltenden Problemen kann ein Arzt oder Sexualtherapeut Ratschläge geben.
9. Sich attraktiv fühlen
Das Selbstvertrauen spielt eine große Rolle bei der sexuellen Wahrnehmung. Achten Sie auf Ihr Aussehen und Ihre Kleidung, auch in einer langen Beziehung. Sexy Dessous oder ein gepflegtes Äußeres können nicht nur Ihr eigenes Attraktivitätsempfinden steigern, sondern auch den Funken zwischen Ihnen und Ihrem Partner erhöhen.
10. Romantik wirkt Wunder
Kleine Aufmerksamkeiten können einen großen Unterschied machen. Eine süße Nachricht, ein Candlelight-Dinner oder eine spontane Überraschung können die Romantik in Ihrer Beziehung steigern und zu einer intensiveren Verbindung im Bett beitragen.
11. Verwenden Sie ein gutes Gleitmittel
Gleitmittel können einen großen Unterschied machen. Es verhindert Unbehagen und steigert das Vergnügen. Es gibt verschiedene Arten von Gleitmitteln, von wasserbasiert bis silikonbasiert, und sogar mit wärmendem Effekt. Finden Sie gemeinsam heraus, was am besten zu Ihnen passt.
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12. Spannung über den Tag hinweg aufbauen
Sex beginnt nicht erst im Schlafzimmer. Schenken Sie Ihrem Partner tagsüber Aufmerksamkeit, eine spielerische Berührung oder eine kokette Nachricht. Das kann die Vorfreude steigern und den Abend besonders aufregend machen.
13. Machen Sie selbst den ersten Schritt
Darauf zu warten, dass Ihr Partner die Initiative ergreift, kann dazu führen, dass nichts passiert. Übernehmen Sie selbst die Führung und entdecken Sie, wie eine aktive Haltung das Verlangen wecken kann.
14. Alleiniges Vergnügen ist wertvoll
Die Selbsterkenntnis hilft Ihnen, besser zu verstehen, was Sie genießen. Selbstbefriedigung kann das Verlangen nach Ihrem Partner stärken und zu einer gesunden Sexualität beitragen. Es gibt unzählige Spielzeuge, die Ihre Solo-Momente noch vergnüglicher machen können.
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15. Nicht jedes Liebesspiel muss perfekt sein
Setzen Sie sich nicht zu sehr unter Druck, dass der Sex immer großartig sein muss. Manchmal ist es eine schnelle Erlösung, manchmal eine liebevolle Verbindung und manchmal vielleicht nicht ganz so wie erhofft. Sex ist ein dynamischer Aspekt einer Beziehung, der sich mit der Zeit verändert. Genießen Sie den Prozess und gehen Sie sanft mit sich und Ihrem Partner um.